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孕妇的睡眠有助胎儿发育

2018-03-01 07:21:22 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 次 标签:

导读: 孕妇的睡眠有助胎儿发育,孕妇熟睡有助胎儿发育,因为,妈妈在睡觉的时候,胎儿也会在睡觉,不过要注意睡眠的姿势.孕妇的睡眠有助胎儿发育.怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一

孕妇的睡眠有助胎儿发育,孕妇熟睡有助胎儿发育,因为,妈妈在睡觉的时候,胎儿也会在睡觉,不过要注意睡眠的姿势.孕妇的睡眠有助胎儿发育.

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间.孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长.妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可.

俗语说:“睡觉的孩子容易长大.”这个原理也可以用在胎儿身上.腹中的胎儿也会睡觉,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了.

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间.孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长.妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可.

怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素.这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质.此外,这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果.许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠,就是因为释出了所需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化.

日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现,但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力.还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致胎儿畸形,更严重的会导致流产.一般来说,怀孕的第一个月很难察觉,因此,最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯,以免影响到胎儿的生长发育.

温馨提醒.电视中的紧张情节和惊险场面,对孕妇来说,可以称为劣性刺激,有碍优生;因看电视睡得过晚,妨碍孕妇的睡眠和休息.这一切对孕妇胎儿都不利.

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