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解秋燥 早餐喝热粥最养人

2018-07-07 18:40:45 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 次 标签:

导读: 深秋时节。 天气逐渐从凉爽转寒。 气候干燥。 常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。 一定要注意养阴润燥。在进食的调理上。 除遵照荤素搭配

深秋时节。
       天气逐渐从凉爽转寒。
       气候干燥。
       常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。
       一定要注意养阴润燥。在进食的调理上。
       除遵照荤素搭配、平衡膳食的原则外。
       要注意少食辛燥的食品。
       如辣椒、生葱等。古人认“晨起食粥。
       推陈致新、利膈养胃。
       生津液。
       令人一日清爽”。所以说。
       早餐喝碗粥能润燥滋阴。
       益于养生。

秋季。
       五脏中肺气当令。
       需要平补。
       可因时用些药膳。
       适宜食用菊花肉片等。同时也可选用四季皆宜的药膳。
       如茯苓包子、银耳羹等。<<秋季养生要“补”更要“通”

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