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孕前不应触碰的饮食

2018-03-01 06:45:31 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 次 标签:

导读: 不应触碰的红灯区一旦准备孕育一个机灵活泼的小宝,作为母亲你担负着何其重大的责任.这个时候要开始严格要求自己,尤其要在饮食习惯和饮食结构上严格要求自己,避免触碰饮食红灯

不应触碰的红灯区一旦准备孕育一个机灵活泼的小宝,作为母亲你担负着何其重大的责任.这个时候要开始严格要求自己,尤其要在饮食习惯和饮食结构上严格要求自己,避免触碰饮食红灯区.丢掉红灯饮食习惯平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等.这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划的夫妻,尤其对已经怀孕的而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍.怀孕前应终止这些不良嗜好:过量食用辛辣食物:我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮.由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加的困难.因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯.过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病.孕期糖尿病不仅:υ懈颈救说慕】,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现、或死胎.宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长.绿灯饮食指示:首先,要养成良好的饮食习惯.不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等.因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面.其次,在饮食中加强营养,特别是、矿物质和的摄入.正餐之外,还要多吃水果.第三,要避免各种食物污染.注重饮食.尽量选用新鲜天然的,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等.应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染.多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激饮品.炊具用铁制或不锈钢制品,不用铝制品和彩色搪瓷用品,以免铝元素、铅元素对造成伤害.

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