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长时刻练习太极拳 强身坚持阴阳平衡

2017-03-15 00:44:30 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 次 标签:强身

导读: 中医学认为,人体是一个以脏腑为中心,通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中,脏腑、经络、气血之间,既互相联系,又互相制约,在心君主之宫(大脑……

强身

导读: 中医学以为,人体是一个以脏腑为基地,经过经络作业气血与形体五官等安排相联络的敌对一同的全体。在这个全体中,脏腑、经络、气血之间,既彼此联络,又彼此制约,在心君主之宫(大脑……

  中医学以为,人体是一个以脏腑为基地,经过经络作业气血与形体五官等安排相联络的敌对一同的全体。在这个全体中,脏腑、经络、气血之间,既彼此联络,又彼此制约,在“心——君主之宫”(大脑皮层及中枢神经体系)的统率与谐和下,既分工,又协作,一同完结各种生理活动,坚持阴阳平衡。

  太极拳,依据阴阳、脏腑、经络、气血学说发明的练习办法和动作办法,归纳起来便是一句话:“意气为君骨血臣”;三调整:调心、调气、调身;九办法:静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整。在练习时要做到心神安静,表里放松,以心行气,以气运身,神形合一,意气相依。还要长时刻练习,锲而不舍,然后起到强身健体的作用。

  一、强心 “心为五脏六腑之大主”。练太极拳分外偏重“心静意图”,用知道引导动作,使心神安静,意念会集,机体放松,脏腑之间体现正常的功用,然后获得相对平衡。心神安靖,可使思想活络,言语流利。心气作业流通,更能体现其统辖血液循环的功用,削减和消除体内瘀血。血液晓畅充盈,面色天然光润。

  二、养肝 练太极拳时,意境喧嚣,心境安靖,以意行气,表里放松,动作轻柔圆活,如春风柳树,生气盎然,可使肝气舒和条达,然后肝体得养,肝血得藏,有助于脾胃消化,不致横逆克土。练拳时以意命运的腹式呼吸,有助于行气活血。目光灌输动作,动作圆活联接,对养肝明目、舒筋活络大有利益。

  三、健脾 练拳时的腹式呼吸,“气势宜鼓荡”,内脏加强活动,比方对肠胃等内脏器官进行自我按摩,使三焦气机晓畅,脾胃升降和顺,推陈出新加强,中土运化水谷功用健旺。心境酣畅,饮食天然甜美。化源添加,养分满意,肌肉饱满光泽,四肢健旺活络。脾气旺盛,营血充盈,统血功用亦必正常。

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