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练太极拳强生健体 详解42式太极拳的第四段动作

2017-03-15 00:45:06 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 次 标签:健体

导读: 太极拳现在已经不仅仅是作为人们强生健体的运动了,在一些武术比赛中还被作为竞赛项目。42式太极拳就是被用作竞赛套路,下面就让小编来为你介绍一下关于42式太极拳的第四段动作。第四……

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导读: 太极拳如今现已不只仅是作为咱们强生健体的运动了,在一些功夫比赛中还被作为比赛项目。42式太极拳即是被用作比赛套路,下面就让小编来为你介绍一下对于42式太极拳的第四段动作。第四……

  太极拳如今现已不只仅是作为咱们强生健体的运动了,在一些功夫比赛中还被作为比赛项目。42式太极拳即是被用作比赛套路,下面就让小编来为你介绍一下对于42式太极拳的第四段动作。

  第四段动作称谓:

  三十、虚步压掌

  1.扣脚回身:重心后移,身体稍右转,左脚内扣;右掌收至腹前,左掌上举于面前。

  2.虚步按掌:重心左移,身体右后转,右脚脚尖点地成右虚步;左手经面前俯身横掌下压,右掌经腹下按右胯旁;眼视前下方。

  学练要害:横掌下压和虚步要谐和一同。下压时上体向下松沉微向前俯,左掌在右膝上方,右掌在右胯旁。

  三十一、独立托掌

  左腿蹬地,右腿屈提,成左独立步;右掌上托,左掌侧撑;眼视右掌。

  学练要害:独立托时,要顶头立腰,左腿微屈。右掌掌心向上与胸同高,左掌与肩同高,掌心向外。

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