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夏季吃冷饮有禁忌 如何才能健康吃冷饮

2018-07-08 15:31:42 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 次 标签:

导读: 夏天天气热。 当我们处在这样的环境中时就会变得特别喜欢冰凉的东西。 特别是喜欢喝冷饮。 出汗后喝点冷饮瞬间就凉爽很多。 但是。 喝夏天

夏天天气热。
       当我们处在这样的环境中时就会变得特别喜欢冰凉的东西。
       特别是喜欢喝冷饮。
       出汗后喝点冷饮瞬间就凉爽很多。
       但是。
       喝夏天喝冷饮一定要注意不能过量。
       不要在剧烈运动后大量的喝冷饮。
       下面我们来看看夏季如何健康喝冷饮。

夏季吃冷饮有6禁忌

1、忌吃不新鲜的冷饮

吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳。
       要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀。
       瓶装饮料应该不漏气。
       开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色。
       乳汁均匀。
       无沉淀、凝块、杂质。
       有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液。
       盖子不应鼓胀。
       如果敲击罐头时呈鼓音。
       说明已有细菌繁殖。
       也不能食用。

2、忌食用过多冷饮

吃得过多。
       会冲淡胃液。
       影响消化。
       并刺激肠道。
       使蠕动亢进。
       缩短食物在小肠内停留的时间。
       影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者。
       更应少吃或不吃。

3、忌在剧烈运动后吃大量冷饮

人在剧烈运动后。
       会导致体温升高、咽部充血。此时。
       胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激。
       就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

4、忌吃不卫生的冷饮

由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此。
       吃了不洁的冷饮。
       就会:ι硖褰】。
       故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

5、婴儿忌食冷饮。
       幼儿少吃冷饮

6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全。
       粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应。
       因而不要多食冷饮。
       否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。
       甚至诱发扁桃体炎。

6、老年人慎吃冷饮

老年人消化道功能已明显减退。
       对冷饮的耐受力也大大降低。
       如吃了过多的冷饮。
       不仅会引起胃肠道消化功能紊乱。
       还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人。
       最好禁用冷饮。

夏季吃冷饮有禁忌 如何才能健康吃冷饮

如何健康吃冷饮?

1、喝冷饮。
       最好在口中含一会儿。
       再慢慢咽下;每次饮用的量约120-160ml,太多会造成胃黏膜血管挛缩。
       胃液分泌减少。
       降低人体的消化吸收能力。

2、饭前饭后30分钟内。
       不宜吃冷饮:饭前吃易影响食欲。
       而冷饮中所含的牛奶等营养成分含量极少。
       这样必然导致营养缺乏;饭后吃会使胃酸冲淡、降低消化系统的免疫功能。
       易导致细菌繁殖。
       引发肠炎等肠道疾病。

3、剧烈运动后喝大量冷饮。
       会导致咽部血管收缩、血流减少。
       引致局部免疫力下降。
       病菌即大量繁殖。
       引起咽喉炎症。因此。
       慢性咽炎患者应少吃或不吃冷饮。

4、婴幼儿胃肠功能还很不健全。
       远不能承受过冷的刺激。
       应不吃或少吃冷饮;年老体弱、心血管病患者。
       不宜多吃冷饮。
       以免因血管收缩而增加心脏负荷;胎儿对冷饮刺激非常敏感。
       如孕妇吃冷饮。
       胎动会明显增加。
       故孕妇也应不食或少食。

5、购买冷饮要注意查看是否卫生、新鲜。
       三无产品的卫生条件无法保证。
       食用后易引起不良反应;还应仔细观察。
       果汁类饮料有否沉淀;瓶装和罐装饮料。
       有变形的不能购买。

4种人别吃冷饮

除了上面我们说的小孩子和老年人不能吃过多冷饮之外。
       还有四种人也是不适合吃冷饮的。分别是下面四种

1、月经期妇女

月经期应避免寒凉食品。
       否则血遇寒则凝滞。
       血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。

2、妊娠期妇女

妊娠期如过食冷饮。
       可能会损伤脾胃阳气。
       使寒气内生。
       发生腹痛、腹泻等症状。胎儿会在子宫内躁动不安。
       胎动会变得频繁。

3、阳虚体质

阳虚体质是指阳气不足。
       以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮。
       平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕。
       易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体。
       而冷饮易损伤阳气。
       令人失去温煦之功。

4、淤血体质

淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经。
       男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅。
       加重淤血。

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